TESTS AUF HÖHENVERTRÄGLICHKEIT & VORAKKLIMATISERUNG 

INDIVIDUELLE SCHULUNG | HÖHENVORBEREITUNG UND HÖHENANPASSUNG VOR ABREISE

 

Wir bieten in Kooperation mit Prim. Dr. Sascha Sajer  | Facharzt  für Physikalische Medizin und Rehabilitation | Sportarzt  IHHT® | Interval Hypoxic Hyperoxic Training zur Vorakklimatisierung vor geplanten Höhenaufenthalten, Trekkingtouren und Expeditionen am Standort Julius Tandler Platz 5 / Rotenlöwengasse 22/5 an.

Informationen und Terminvereinbarung: 0676/335 7 995


  • Dominik St -Kili 1
    Dominik St -Kili 1
  • Erwin Ch - Kili 2
    Erwin Ch - Kili 2
  • Alexandra M - Kilimanjaro-1
    Alexandra M - Kilimanjaro-1
  • Alexandra M -Kilimanjaro-2
    Alexandra M -Kilimanjaro-2
  • Andreas St  -214km
    Andreas St -214km
  • Bernadette M -Gorillas 3
    Bernadette M -Gorillas 3
  • Chris H -Tensing Hillary-2
    Chris H -Tensing Hillary-2
  • Chris H -Tensing Hillary-3
    Chris H -Tensing Hillary-3
  • Chris H -Tensing Hillary-4
    Chris H -Tensing Hillary-4
  • Elisabeth S - 2
    Elisabeth S - 2
  • Elisabeth S - 4
    Elisabeth S - 4
  • Elisabeth S - 6
    Elisabeth S - 6
  • Elisabeth S - 7
    Elisabeth S - 7
  • Elisabeth S - Peru August 2018
    Elisabeth S - Peru August 2018
  • Elisabeth S -3
    Elisabeth S -3

Obwohl die Neigung höhenkrank zu werden individuell und teilweise genetisch determiniert ist, kann mit speziellem Höhentraining vorgebeugt werden. 

Es ist daher empfehlenswert, vor einer Reise in große Höhe, einen Höhencheck mit umfassender Schulung und Tests auf Höhentauglichkeit | Sauerstoffmangeltoleranz durchzuführen, um sich mit seriöser Vorbereitung rechtzeitig vor Abreise mit einem 

gezielten Höhentraining vorakklimatisieren zu können.  


Ablauf Höhencheck


Ersttermin mit Beratung und Basiswissen Höhenmedizin | Höhenphysiologie | Höhentraining. Hypoxietests auf individuelle Höhentoleranz als Grundlage 

für einen Trainingsplan inklusive eines Einführungstrainings IHHT® | Interval Hypoxic Hyperoxic Training


Der Höhencheck inklusive Schulung und praktischer Austestung verschiedener Höhenlagen dauert ca. 2,5 Stunden. Terminvereinbarung rechzeitig (spätestens 8  Wochen) vor geplanter Abreise, in gutem Allgemeinzustand (kein akuter Infekt).  Bei Unsicherheit betreffend der Buchungsentscheidung, dementsprechend früher. Planen Sie bitte ausreichend Zeit für eine gezielte Gesamtvorbereitung vor Ihrer Unternehmung ein, z. B. beträgt die seriöse Vorbereitungszeit auf die Besteigung des Kilimanjaro 6 Monate.

Ein individueller Trainingsplan wird nach den ermittelten Resultaten des Höhenchecks erstellt.

Empfohlen sind 5 - 20 Einheiten  IHHT® Interval Hypoxic-Hyperoxic Training, je nach Schwierigkeitsgrad der Unternehmung, Tauglichkeitslevel und Höhenprofil. 

 

HÖHENVORBEREITUNG VOR GEPLANTEN HÖHENREISEN 


Bereiten Sie sich risikomindernd vor und akklimatisieren Sie sich bereits zu Hause vor einer Hochtour, Trekkingreise oder Expedition. Erlernen Sie den richtigen Umgang mit Sauerstoffmangel und die effizientesten Atemtechniken um Ihr Herz-Kreislauf- Atmungssystem im Griff zu haben. Vermeiden Sie mit professionellem höhentaktischen  Verhalten Anfängerfehler und minimieren Sie so die hohen gesundheitlichen Risiken einer akuten Höhenkrankheit.  

Starke Übelkeit, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Herzrhythmusstörungen, Blutdruckabfall und Schwindelgefühl, Lungen- und Gehirnödeme werden unter dem Begriff „höhenkrank“ zusammengefasst. Ursache für Höhenkrankheit ist der chronische Sauerstoffmangel, 

sowie die Dehydrierung und die damit verbundene starke Belastung des Herz-Kreislauf-Atmungssystems in der Höhe. Ein Aufenthalt in mittlerer bis großer Höhe bedeutet auch ohne  körperliche Aktivität starken Stress für den menschlichen Organismus. 

Symptome beim Nichtakklimatisierten sind ein erhöhter Ruhepuls, ein starker Abfall der Sauerstoffsättigung des arteriellen Blutes bei körperlicher Belastung und eine geringe Atemsteigerung unter Hypoxie  (=Sauerstoffmangel). Je besser ein Reisender vorakklimatisiert ist, umso  geringer ist das Risiko, den Anstieg durch Höhenkrankheit im  günstigsten Fall unterbrechen oder wieder absteigen zu müssen. 


Der menschliche Organismus besitzt die faszinierende Fähigkeit sich auch  an einen Sauerstoffmangel (in einem gewissen Maße) anzupassen. Nach einiger Zeit gelingt es dem Körper seine Prozesse umzustellen und den geringeren Teil an Sauerstoff in der Luft effektiver zu nutzen. Ein  längerfristiger Aufenthalt in der Höhe führt dann zu folgenden  Erscheinungen:   


  • Erhöhung der Anzahl an roten Blutkörperchen (Erythrozyten), verstärkte Blutneubildung;
  • Abnahme des Blutplasmavolumens;
  • Ökonomisierung der Atmung;
  • Verbesserung der Sauerstoffaufnahme und des Sauerstofftransportes (Kapillarisierung, Blutvolumen, Herz-Kreislaufsystem);
  • Erhöhung der Sauerstoffbindungskapazität;
  • Verbesserung der Sauerstoffverwertung (Enzymaktivität), Aktivierung des Immunsystems.
KRONE BUNT - Der Kilimandscharo ist im KopfChristoph Dichand & Erwin Soravia

Die  kurzfristigen Reaktionen des Körpers wie Beschleunigung der Atmung oder gesteigerte Herzfrequenz können mithilfe der Akklimatisation gemildert werden. Hier spielt die richtige Vorbereitung eine wesentliche Rolle, um mögliche körperliche Gefahren auszuschließen und die Reise zu einem Erfolg werden zu lassen. Das Training mit IHHT® bietet dafür die einzigartige Möglichkeit, sich gezielt und rechtzeitig an die Sauerstoffmangelbedingungen anzupassen. Trekker und Bergsteiger, die zum ersten Mal in Höhen über 4.000 m aufsteigen wollen, können ihre Höhenverträglichkeit gefahrlos testen. Wesentlich für die Akklimatisation ist nicht nur die erreichte maximale Tageshöhe, sondern auch die Schlafhöhe, denn die Akklimatisation erfolgt hauptsächlich im  Schlaf. 


Im Ergebnis der Akklimatisation mit IHHT® hat das spezifische Training im Vergleich zur Anpassung vor Ort (Reiseziel) folgende Vorteile:   

  • Anpassung auf der persönlich idealen Höhe | maßgeschneidertes IHHT® Hypoxietraining;
  • weiterhin optimale Ernährung;
  • gesicherte ärztliche, physiotherapeutische Betreuung;
  • sportmedizinische Begleitung (fakultativ - separate Verrechnung);
  • Wetter- und Klimaunabhängigkeit;
  • Wegfall jeglicher Beschwerden, die mit dem niedrigen Luftdruck und der extrem trockenen Luft im Gebirge zusammenhängen;
  • Reduktion der Gesamtkosten, da für die Akklimatisation am Expeditionsziel weniger Zeit benötigt wird.


TARIFE:

Höhencheck:

Höhenphysiologie Basics | Schulung | Tests auf Höhenverträglichkeit | IHHT® Einführungstraining | Dauer 2,5 Stunden:

€ 240,00 | bei 2 Personen à € 200,00


IHHT® | Interval Hypoxic Hyperoxic Training | Höhentraining zur Vorakklimatisierung:

1 Einheit IHHT®:                € 90,00

10 Einheiten IHHT®:      € 800,00

20 Einheiten IHHT®:  € 1.500,00

Alle Tarife inklusive Material und 20% Umsatzsteuer. 

Vereinbarte und nicht eingehaltene Termine werden ausnahmslos in Rechnung gestellt (abgeschlossener Werkvertrag | Absage nur bis 24 Stunden vor Termin kostenlos möglich). 


WISSENSWERTES

PRESSEBERICHTE

FACHLITERATUR

Höhencheck-Vorbereitung
Höhencheck-Vorbereitung.pdf (538.44KB)
Höhencheck-Vorbereitung
Höhencheck-Vorbereitung.pdf (538.44KB)


KRONE Kilimanjaro
KRONE Kilimanjaro.pdf.pdf (2.22MB)
KRONE Kilimanjaro
KRONE Kilimanjaro.pdf.pdf (2.22MB)


Höhenkrankheit
Höhenkrankheit.pdf (593.9KB)
Höhenkrankheit
Höhenkrankheit.pdf (593.9KB)


EN Alpine Sports-Trekking
EN Alpine Sports-Trekking.pdf (619.84KB)
EN Alpine Sports-Trekking
EN Alpine Sports-Trekking.pdf (619.84KB)


Das Ringen um Sauerstoff
Das Ringen um Sauerstoff.pdf (470.39KB)
Das Ringen um Sauerstoff
Das Ringen um Sauerstoff.pdf (470.39KB)


BEXMED Medizinische Aspekte
BEXMED Medizinische Aspekte.pdf (640.73KB)
BEXMED Medizinische Aspekte
BEXMED Medizinische Aspekte.pdf (640.73KB)


Höchste Berge der Welt
Höchste Berge der Welt.pdf (526.94KB)
Höchste Berge der Welt
Höchste Berge der Welt.pdf (526.94KB)


Fit in die Berge
Fit in die Berge.pdf (120.56KB)
Fit in die Berge
Fit in die Berge.pdf (120.56KB)


Höhenaufenthalt bei Lungenkrankheiten
Höhenaufenthalt bei Lungenkrankheiten.pdf (423.04KB)
Höhenaufenthalt bei Lungenkrankheiten
Höhenaufenthalt bei Lungenkrankheiten.pdf (423.04KB)


Luftdruck-Höhe
Luftdruck-Höhe.pdf (476.44KB)
Luftdruck-Höhe
Luftdruck-Höhe.pdf (476.44KB)


Mit COPD auf den Skywalk
Mit COPD auf den Skywalk.pdf (1.08MB)
Mit COPD auf den Skywalk
Mit COPD auf den Skywalk.pdf (1.08MB)


People with pre-existing conditions
People with pre-existing conditions.pdf (112.43KB)
People with pre-existing conditions
People with pre-existing conditions.pdf (112.43KB)



Höhenverträglichkeit-Kardiovaskuläre Erkrankungen
Höhenverträglichkeit-Kardiovaskuläre Erkrankungen.pdf (246.15KB)
Höhenverträglichkeit-Kardiovaskuläre Erkrankungen
Höhenverträglichkeit-Kardiovaskuläre Erkrankungen.pdf (246.15KB)


Preacclimatisation Hypoxic Chambers
Preacclimatisation Hypoxic Chambers - Küpper.pdf (121.77KB)
Preacclimatisation Hypoxic Chambers
Preacclimatisation Hypoxic Chambers - Küpper.pdf (121.77KB)



Alpinsport - Asthma
Alpinsport-Asthma.pdf (80.26KB)
Alpinsport - Asthma
Alpinsport-Asthma.pdf (80.26KB)


Preacclimatisation in simulated altitudes
Preacclimatisation in simulated altitudes.pdf (130.77KB)
Preacclimatisation in simulated altitudes
Preacclimatisation in simulated altitudes.pdf (130.77KB)




Prediction susceptibility AMS
Prediction susceptibility AMS.pdf (136.51KB)
Prediction susceptibility AMS
Prediction susceptibility AMS.pdf (136.51KB)




Adaptation to high altitude
Adaptation to high altitude.pdf (1.3MB)
Adaptation to high altitude
Adaptation to high altitude.pdf (1.3MB)




Altitude acclimatization
Altitude acclimatization.pdf (141.36KB)
Altitude acclimatization
Altitude acclimatization.pdf (141.36KB)




Atemanhalte-Apnoetest
Atemanhalte-Apnoetest.pdf (1.9MB)
Atemanhalte-Apnoetest
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Wir bedanken uns  für die Zusendung Ihrer Bilder und Ihrer Erfolgsmeldungen!

 

  • Dominik St -Kili 1
    Dominik St -Kili 1
  • Erwin Ch - Kili 2
    Erwin Ch - Kili 2
  • Alexandra M - Kilimanjaro-1
    Alexandra M - Kilimanjaro-1
  • Alexandra M -Kilimanjaro-2
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  • Andreas St  -214km
    Andreas St -214km
  • Bernadette M -Gorillas 3
    Bernadette M -Gorillas 3
  • Chris H -Tensing Hillary-2
    Chris H -Tensing Hillary-2
  • Chris H -Tensing Hillary-3
    Chris H -Tensing Hillary-3
  • Chris H -Tensing Hillary-4
    Chris H -Tensing Hillary-4
  • Elisabeth S - 2
    Elisabeth S - 2
  • Elisabeth S - 4
    Elisabeth S - 4
  • Elisabeth S - 6
    Elisabeth S - 6
  • Elisabeth S - 7
    Elisabeth S - 7
  • Elisabeth S - Peru August 2018
    Elisabeth S - Peru August 2018
  • Elisabeth S -3
    Elisabeth S -3